Como ficar gravida?

 

Como ficar gravida? Se você está querendo ter um bebê, é provável que você tente qualquer coisa que possa ajudá-lo a acelerar a gravidez. Mas antes de começar a recitar mantras que fazem bebês ficar de pé em sua cabeça, há muitas outras coisas que você e sua parceira podem tentar engravidar mais rapidamente – e algumas delas são surpreendentemente simples. Apenas lembre-se, nenhuma estratégia única pode garantir o sucesso, mas essas dez dicas podem ajudar muito a engravidar.

 

Se você usar a pílula, adesivo ou injeção – ou outra forma de contraceptivos hormonais – quanto mais cedo você parar, mais rápido o seu ciclo voltará ao seu ritmo natural. Os contraceptivos hormonais geralmente contêm uma combinação de estrogênio e progesterona, que impede que você engravide suprimindo a ovulação ou impedindo a implantação. É por isso que pode demorar alguns meses depois de você sair do controle de natalidade para que seus hormônios voltem a acelerar e que o seu período aconteça regularmente. Converse com seu médico sobre o melhor momento para sair do controle de natalidade: Geralmente, três meses é o horário preferido para mulheres que usam a pílula ou adesivo, mas pode levar até nove meses (ou mais) para o sistema reprodutivo se recuperar. Abaixo vamos te passar dicas de como ficar grávida.

Como ficar gravida? Check-in para um check-up.

É uma boa ideia marcar uma consulta com seu médico (ou parteira) para obter ajuda com sua lista de tarefas do tipo “faça um bebê”, como dispensar remédios que não sejam amigas da criança e certificar-se de que seu corpo (e do parceiro) ) está em sua melhor forma de fazer um bebê. Um exame da cabeça aos pés pode detectar condições crônicas que podem interferir na concepção, como distúrbios da tireóide ou cistos ovarianos, e identificar qualquer problema de fertilidade. Uma vez que você perceba que todos os sistemas estão funcionando, você pode começar a trabalhar – engravidar.

Como ficar gravida? Exercite-se com sabedoria.

Estudo após estudo mostra que estar em forma pode torná-lo mais fértil. Não só o exercício ajuda a eliminar quilos indesejados (o excesso de peso é um grande perdedor da fertilidade), também reduz a pressão arterial, reduz os níveis do hormônio do estresse cortisol e aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos reprodutivos – todos necessários para a concepção. Mas não exagere. Outra pesquisa mostra que exercícios super-vigorosos podem inviabilizar seus planos de gravidez, especialmente se o seu peso já estiver onde deveria estar, embora possa ajudar mulheres com sobrepeso ou obesas a engravidar mais rapidamente. Por que a discrepância? Aeróbica de ritmo acelerado, como correr ou andar de bicicleta, pode atrapalhar seus ciclos menstruais – e até parar temporariamente a ovulação -, mas também pode reverter os efeitos prejudiciais do excesso de peso. Para encontrar um equilíbrio entre trabalhar muito duro e não o suficiente, converse com seu médico e experimente exercícios de baixo impacto como caminhar. Veja mais dicas nesse artigo: como fazer para engravidar

Como ficar gravida? Tome uma vitamina pré-natal.

Uma vitamina pré-natal é um bom seguro para você e seu futuro bebê. Estudos mostram que baixar um suplemento diário pode diminuir seu risco de dar à luz prematuramente e até evitar a doença de manhã. Mas isso não é tudo que um pré-natal pode fazer. Um estudo recente descobriu que mulheres submetidas a tratamentos de fertilidade que estavam tomando multivitaminas pré-natais tinham duas vezes mais chances de engravidar do que mulheres que estavam passando pelos mesmos tratamentos, mas tomando apenas ácido fólico.

Há uma série de estudos que mostram que muita cafeína e álcool podem inviabilizar sua campanha para engravidar. Então, se você realmente quiser engravidar logo, limite sua ingestão de cafeína a cerca de 200 mg por dia – o que equivale a cerca de duas xícaras de café. (Se você está passando por tratamentos de fertilidade, seu documento pode reduzir ainda mais esse limite.) Mas corte o álcool completamente e diga ao seu parceiro para diminuir o consumo dele também – ele pode fazer um número em sua fertilidade e na dele. E, embora, provavelmente, seja desnecessário dizer que agora a nicotina já não existe, porque pode causar grandes danos celulares aos seus óvulos e aumentar as chances de aborto quando você engravidar.

Controle a sua ansiedade

Estudos mostram que o estresse extremo pode diminuir suas chances de engravidar, fazendo com que os níveis hormonais fiquem descontrolados e diminuindo o muco cervical. Estamos falando de alta ansiedade aqui – não frustrações comuns como um chefe exigente ou um bebê de birra. Mas, mesmo que você não esteja em níveis de loucura, não pode prejudicar seu nervosismo, evitando sobrecargas de trabalho, aulas de ioga ou de Zumba, ouvindo música ou desabafando com seu parceiro ou amigo solidário.

Gravei um vídeo em que revelo um método que aumenta em até 76% as chances de engravidar. Nesse vídeo você vai encontrar técnicas secretas para aumentar a fertilidade que poucas mulheres tem acesso. Para assistir a esse vídeo, basta clicar nesse link: Quero assistir ao vídeo