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Primeira semana de gravidez | O que esperar

Na primeira semana de gravidez ainda não há embrião, nem mesmo houve ovulação nesse momento. A primeira semana de gestação é a semana da fase menstrual. Seu corpo ainda se prepara para a gravidez. Então, mesmo que você não tenha realmente engravidado neste momento, esta é sua primeira semana de gravidez.

O que meu corpo está fazendo na primeira semana de gravidez?

Na primeira semana de gravidez ainda não existe gravidez. Sim, parece loucura mas é a verdade. A primeira semana de gravidez é apenas a primeira semana do seu ciclo menstrual.O ciclo menstrual médio dura cerca de cinco a sete dias. O que você menstruou durante esse tempo é uma combinação do revestimento de seu útero (chamado endométrio) e sangue real. Aqui está a parte científica: as alterações hormonais que estimulam o período menstrual também estimulam o cérebro a produzir o hormônio luteinizante (LH). Um outro hormônio vital para o ciclo é o hormônio folículo-estimulante (FSH). Ambos, FSH e LH são essenciais para o ciclo e para a gravidez.

O que meu bebê está fazendo na primeira semana de gravidez?

Na primeira semana de gravidez, não há bebê. A dúvida sobre o óvulo ter sido ou não fertilizado ainda vai durar cerca de 4 ou 5 semanas. Os  médicos usarão o primeiro dia da sua última menstruação como o início de sua gravidez. Isso porque nesse momento  é impossível saber exatamente quando houve a fecundação.

O que devo fazer para ajudar meu corpo a conceber?

  • Comece a tomar ácido fólico : Para proteger seu futuro bebê da espinha bífida, e outras má formações, os médicos recomendam que você comece a tomar ácido fólico. Isso por pelo menos três meses antes de engravidar. Pesquisas  sugerem que as mulheres que recebem 400 microgramas de ácido fólico reduzem o risco de defeitos do tubo neural em até 70%.
  • Faça uma dieta balanceada: sua dieta de fertilidade precisa fornecer todos os nutrientes de que você precisa, especialmente o zinco.
  • Evite muita cafeína:  não mais que três xícaras por dia.
  • Afaste seus vícios : pare de fumar e reduza o consumo de álcool se estiver tentando deixar seu corpo pronto para um bebê.
  • Abaixe o fogo: Desencoraje-o de tomar banhos quentes.  A água quente pode afetar a qualidade do esperma. A água do banho não deve ser mais quente do que a temperatura corporal para o esperma ideal. Também é uma boa ideia  parar de colocar o laptop no colo – estudos mostram que o calor prolongado e excessivo pode diminuir a quantidade e qualidade dos espermatozoides.
  • Vá e consulte o seu médico: Embora você não esteja grávida, é uma boa ideia marcar uma consulta e falar sobre medicamentos controlados, riscos ambientais e de estilo de vida que poderiam colocar em risco o bebê.
  • Desestresse : se você fizer aulas de ioga  ou realizar o download de um aplicativo de meditação, que ajude você a desestressar, as chances de uma gravidez natural serão maiores.
  • Saiba quando você está ovulando : Saber exatamente quando você está ovulando pode ajudá-lo a engravidar. Aprenda a contar seu ciclo e descobrir o seu período fértil.

Como posso calcular o meu período fértil?

Como regra geral, sua menstruação chega 14 dias após o dia de sua ovulação. Seu óvulo será usualmente fertilizado em torno de 12 a 24 horas após a ovulação. Para ler mais sobre como descobrir quantas semanas de gravidez você realmente está, escrevemos este guia prático sobre como calcular o seu período fértil de forma simples e descomplicada.

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